V-V-V | Жіночий інтернет-журнал

Гімнастика для суглобів ніг після перелому

admin

 гімнастика для ніг
 гімнастика ноги після перелому
 гімнастика для суглобів ніг
 Гімнастика для суглобів ніг після перелому

На жаль, ніхто не застрахований від таких неприємних і хворобливих травми, переломи. Ще гірше, якщо стався перелом ноги, що часто бываетсвязано із знерухомленням потерпілого на тривалий період часу, по закінченні якого майже завжди потрібна гімнастика після перелому ноги і курс реабілітації. На щастя, сьогодні існує безліч методик, які сприяють значному скороченню реабілітаційного періоду і швидкому одужанню пацієнта.

Загальні положення

Перш за все, потрібно знати, що будь-які серйозні вправи дозволяється робити тільки за згодою лікаря. Однак, в перші місяці після зрощення кісток може бути рекомендована лікувальна гімнастика для ніг, яка спрямована на відновлення атрофованих м’язів травмованої кінцівки.

В подібній методиці часто використовуються різні допоміжні гімнастичні предмети, які допомагають формувати поставу і навчають пересуватися таким чином, щоб не перевантажувати пошкоджені кістки. Для відновлення циркуляції крові в стопах лікарі рекомендують використовувати різноманітні масажери або просто ходити босоніж.

Профілактика

На третій день після травми починається підтримуюча гімнастика ноги. Після перелому слід, насамперед, зайнятися вправами для неушкодженої кінцівки, а потім — для суглобів на травмованій нозі, які віддалені від місця перелому. Основою занять є легкий масаж і розтирання, які запобіжать застій крові та набряк кінцівок.

Якщо травма дуже серйозна, і потрібен постільний режим, то слід поєднати підтримуючу гімнастику з дихальної, щоб в майбутньому уникнути можливого розвитку пневмонії.

Відновити

Після зняття фіксуючих пов’язок і повного зрощення кісток може бути застосована гімнастика для суглобів ніг, яка поверне прежнею рухливість суглобів і відновить силу м’язів. Вибір курсу вправ залежить від виду та місця перелому. Наприклад, при гімнастики для колінних суглобів слід більше часу приділяти присіданням і «гусячого кроку», а якщо проблеми були пов’язані зі стопами, то доведеться розминати стопи круговими рухами, згинати та розгинати пальці, масажувати стопу.

Рекомендуємо:
Захворювання щитовидки: симптоми

Слід зазначити, що для вибору раціонального способу лікування щитовидної ...

Народне лікування мастопатії

Насамперед, почувши цей діагноз не слід панікувати, адже стрес ще нікому не ...

Біоритми і здоров’я

Хронічна втома на сьогоднішній день присутня у багатьох. Найчастіше на неї ...

Кольорові контактні лінзи для карих очей

Багато сучасні дами, бажаючи підкреслити красу своїх очей і сподіваючись ...

Чому від лінз червоніють очі?

Стали необхідністю для багатьох контактні лінзи дозволяють не тільки не ...

Відтінкові лінзи для очей

Людина народжується з певним кольором очей, який змінюється тільки в перші ...

Категорії

  • Їжа і кулінарія
  • ЇЖА І НАПОЇ
  • Інше
  • ВІДНОСИНИ МІЖ ЧОЛОВІКОМ ТА ЖІНКОЮ
  • ВАГІТНІСТЬ
  • Вагітним
  • ВЕСІЛЬНІ АТРИБУТИ
  • ВЕСІЛЬНІ ВБРАННЯ
  • Вигідні ради
  • ГОРОСКОП
  • Дім і сім'я
  • Діти
  • ДЕКОР І ІНТЕР'ЄР
  • Здоров'я та краса
  • КОРИСНІ ПОРАДИ
  • Краса і Здоров'я
  • Куди поїхати відпочити
  • Люди
  • Містика, непізнане
  • Мучать питання? Дізнайся
  • Навчання
  • НОВИНИ
  • Новости
  • ОРГАНІЗАЦІЯ ВЕСІЛЛЯ
  • ПИТАННЯ ДО ЛІКАРЯ
  • ПОБУДУЙ СВОЮ КАР'ЄРУ
  • ПОРАДИ МОДЕЛЬЄРА
  • Психологія
  • Ремонт і будівництво
  • РЕЦЕПТИ КРАСИ АБО СТВОРИ СЕБЕ
  • Робота, кар'єра, бізнес
  • Рослини
  • Сімейне благополуччя
  • САЛОН КРАСИ
  • СВОЇМИ РУКАМИ
  • СТИЛЬ ОДЯГУ
  • Стрижки
  • Техніка та Інтернет
  • ТРЕНДИ
  • Цікаві факти
V-V-V | Жіночий інтернет-журнал